Yoga à votre domicile

Bonjour,<br />
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lors de notre première séance de Yoga ensemble, nous prendrons un petit temps pour nous présenter et définir ensemble l&#39orientation de notre travail commun. Respiration, assouplissement, concentration, stabilité...Et nous commencerons ce cheminement qu&#39est le Yoga. Je vous accompagne par ma voix, mon guidage dans les mouvements , postures et respiration.<br />
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La pratique commence classiquement par un moment de recentrage sur son corps, sa respiration, une orientation du mental, le tout permetant de couper avec les activités quotidiennes. Puis l&#39installation de la respiration et du mouvement dans le but d&#39amener progressivement la posture ou la dynamique du corps propice au résultat escompté.<br />
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Je propose en fin de séance classique une courte relaxation , mais tout est possible et adaptable suivant l&#39objectif défini. Je peux, par exemple, insérer un pranayama (respirations contrôlées) ou une méditation.